Начинай раньше, продлевай молодость, живи 120 лет! Стевиозид - вкусно и безопасно продлевает жизнь на 10 лет!

Какие положительные изменения вызывает гипоксическая тренировка?!
Как и во время любой тренировки или нагрузки во время гипоксической тренировки происходит ряд разрушительных процессов, которые так нужны для последующего сверхвосстановления. Гипоксическая нагрузка сопровождается повышением артериального давления, учащением частоты сердечных сокращений и дыхания. Раскрываются резервные капилляры, происходит выброс в кровяное русло дополнительных эритроцитов, увеличиваются объем циркулирующей крови, минутный объем кровообращения. Данные процессы можно образно назвать "борьбой за кислород".
По мере развития адаптации к гипоксии в организме начинают происходить те изменения, которые и делают наш организм более стойким к кислородному голоданию - такие изменения, которые делают организм более здоровым и позволяют ему дольше жить!

1. Возникают структурные изменения в клетках, особенно в клеточных мембранах. Меняется в лучшую сторону состав ферментов и др. Вообще, клетки приобретают способность лучше утилизировать и использовать кислород.
2. Улучшается микроциркуляция в органах и тканях за счет раскрытия, резервных капилляров, а также - образования новых сосудов. Повышается кислород-транспортная функция крови и стимуляция красного ростка костного мозга, а также повышается содержание гемоглобина.

Однако кроме специфической адаптации, то есть адаптации именно к гипоксии, развивается и неспецифическая - организм в целом становится более стойким. Происходит это из-за усиления эндокринных механизмов - гипоталамус/гипофиз/кора надпочечников и др.

Итак, под воздействием гипоксической тренировки наш организм приобретает способность более качественно обеспечивать себя меньшим количеством кислорода. Теперь наши клетки, ткани и органы лучше защищены от кислородного голодания.
А кроме того, раз кислорода в организм поступает меньше, то меньше образуется и свободных радикалов.


Лучшее обеспечение организма малым количеством кислорода и меньшее образование свободных радикалов, способствует укреплению здоровья и выраженно продлевает жизнь!


А что на практике?
Но, как всегда, давайте посмотрим, работает ли теория на практике.
Действительно, уже давно замечено, что близкие в эволюционном отношении организмы живут в горах или под водой заметно дольше своих собратьев, обитающих в обычных условиях. Иногда разница достигает 1,5-2 раз. Люди не исключение. Доказано, что число долгожителей больше именно в горной местности. При наиболее благоприятных условиях на высоте, примерно, 2,5 тыс. метров над уровнем моря продолжительность жизни, как правило, больше обычного на 15-20 и даже более лет. Так, например, в СССР отмечено 4 района с долгожителями. Один в Якутии (это возможно связано с потреблением океанической рыбы содержащей полиненасыщенные жирные кислоты и отсутствием из-за этого атеросклероза). А все оставшиеся три - это горные районы.
Н. Агаджанян и А. Катков в книге «Резервы нашего организма» пишут: «Акклиматизация к высокогорному климату — один из эффективнейших способов профилактики преждевременного старения. Наука
располагает многочисленными фактами, подтверждающими это.
В 1964 г. многие газеты мира опубликовали материалы об экспедиции французского биолога Бельвефера в страну заоблачных долгожителей, таинственных хунза. Долина Хунза расположена на высоте 2500 м в горной цепи Каракорум на территории Пакистана, вдали от городов. Население этого края не знает болезней. Средняя продолжительность жизни хунза в то время составляла 120 лет!
Французский журналист Н. Барбер, побывавший в этой долине, описал свою встречу с 118-летним Х. Бегом, который перед этим спустился с гор, проделав путь километров в 10. На вид ему нельзя было дать больше 70.
На земном шаре имеются всего три района, характеризующихся
достоверным увеличением числа долгожителей, и все три района — горные. О двух из них мы уже говорили. Это Кавказ и долина Хунза в горах Пакистана. Третий район долголетия — высокогорная долина Вилькабамба — расположен в Андах (Эквадор).

При определении индекса долгожительства (отношение числа лиц в возрасте 90 лет и более к общей численности населения старше 65 лет) установлено: в странах с преобладанием гор и горных плато этот индекс выше, чем в равнинах".

Примечательно, что именно в горной местности фиксируются и случаи рекордного долголетия. Так, в СССР долгожитель М. Эйвазов прожил 152 года (с 1808 по 1960 г). Его возраст был документально подтвержден. Он жил в азербайджанском селе Пирассура на высоте 2200 м.

Пока мне к сожалению не удалось раздобыть информацию об опытах на животных, живущих при умеренной гипоксии. Однако я встречал информацию об опыте, в котором мыши, в среде обогащённой кислородом, жили на 20% меньше обычного.

Какую практическую пользу мы можем извлечь из данных знаний?!
Итак, кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В то же время, совсем без него жизнь невозможна. Это значит: если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм; но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе.

Что конкретно мы можем сделать?!

1. Поселиться в горной местности.
Для подавляющего большинства этот вариант, видимо, не реален.

2. Посещать кабинеты «горного воздуха».
Ещё в 1970-80 г. проф. Р.Б. Стрелков предложил возможность полноценной замены горноклиматического воздействия на более простой, безвредный и дешевый способ дыханием газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода.
В чём суть метода и его возможная эффективность?!
Человеку предлагается дышать смесью самого распространённого в атмосфере газа азота и кислорода в соотношении 90% на 10%. Данное количество кислорода присутствует на высоте 5800 метров над уровнем моря. При этом, давление воздуха в «кабинетах» обычное, и такая гипоксическая тренировка переносится легче пребывания в горах.

Однозначно доказано, что сеансы такой гипокситерапии оказывают на людей выраженное оздоравливающее воздействие. Например, укрепляется иммунитет, а это чрезвычайно важно не только для здоровья, но и для продления жизни. Снижается активность аллергических реакции и многое др.
Пациенты, прошедшие курс гипокситерапии в большинстве своем отмечают повышение работоспособности, снижение утомляемости, регрессию тех заболеваний, с которыми они обратились. На фоне улучшения самочувствия оказывается возможным снизить суточные дозы медикаментозной терапии.
Было показано в клинике (1975 г.), что применение гипокситерапии при лучевой терапии злокачественных новообразований позволяет увеличить суммарную дозу облучения на 25%. То есть, организм становится более устойчивым к радиации.

Но нас больше интересует вопрос: можно ли таким способом продлить жизнь, и насколько?
Предположим, что человек на высоте 2,5 тыс. метров будет жить на 20 лет дольше обычного. Гипоксические тренировки проводятся «на высоте» 5,8 тыс. м. С одной стороны такая тренировка гораздо интенсивнее, а значит и эффективнее. Но вот продолжительность её очень мала. Так, для профилактики рекомендуются сеансы по несколько десятков минут в день, длительность курса около 15 процедур и за год 2-3 таких курса. Сложно сказать, может ли такой режим тренировок существенно продлить жизнь, но даже если бы нам не удалось таким образом продлить жизнь существенно, то им всё равно не стоило бы пренебрегать. Тем более, что ведь мы могли бы посещать «кабинеты» гораздо чаще и, по мере развития тренированности, при посещении «кабинета» ещё больше снижать содержание кислорода во вдыхаемом воздухе.

3. Использование Аппаратов-Гипоксикаторов.
Это пожалуй наиболее эффективный и простой метод. Промышленностью налажено производство множества моделей специальных аппаратов-гипоксикаторов. Обычно такой аппарат имеет маску и устройство для создания смеси с пониженным содержанием кислорода. Бывают простенькие одноразовые модели, в которых дыхание осуществляется по замкнутому циклу, то есть нужно дышать отработанным воздухом. Для удаления избытка углекислоты и влаги применяется угольный фильтр. Преимущество таких гипоксикаторов в том, что ими можно пользоваться как угодно часто и они относительно дёшевы - не более 10 у.е. за курс.

Но бывают и более совершенные модели. В таких гипоксикаторах концентрацию кислорода можно регулировать по собственному желанию. Вот это как раз то, что нам нужно! Имея дома такой аппарат, мы могли бы проводить сеансы гипокситерапии в любое удобное для нас время, возможно даже «между делом». По мере развития тренированности, мы могли бы наращивать интенсивность тренировок: уменьшать концентрацию кислорода и увеличивать длительность процедур и длительность циклов. Теоретически, так можно достичь предела адаптационных возможностей организма и получить эффект даже более выраженный, чем от проживания в горах. А следовательно и жизнь продлить не на одно десятилетие! Но конечно такие аппараты и стоят не мало.

Как узнать, что гипоксическая тренировка действует эффективно?!
На субъективном уровне появляется ощущение, что потребность в воздухе снижается: дыхание становится более поверхностным и редким. Также растёт время, на которое человек может задержать дыхание.
При высшем же уровне тренированности должны наблюдаться уже снижение температуры тела и сокращение частоты ударов сердца. Эти эффекты говорят о замедлении обменных процессов, что чрезвычайно важно для долголетия. Снижение температуры тела всего на 1 градус ведёт к увеличению продолжительности жизни на несколько десятилетий. Насколько я знаю, у жителей высокогорья температура тела действительно ниже обычной.

Побочные эффекты.
Этот вопрос волнует большинство сторонников продления жизни. На мой взгляд, гипокситерапия один из самых безопасных способов продления жизни. Мы с Вами уже знаем, что организмы на Земле зарождались в почти бескислородной среде, да и зародыш человека, в период внутриутробного развития, пребывает в крайне бедной кислородом среде. Поэтому, соответствующая «генетическая» память в нас очень развита и адаптация к умеренной гипоксии развивается очень быстро. То есть, гипоксическая тренировка - это естественный, природный способ «терапии» и чтоб навредить себе с его помощью нужно очень постараться. Но и это сложно, поскольку при передозировке организм тут же отреагирует такими сигналами, как тошнота, головокружение и т.п. это скажет нам, что мы явно перестарались.

В завершение рассмотрим ещё два важных вопроса.

1. Использовать ли препараты антигипоксанты, то есть те, что улучшают питание тканей кислородом (популярную гинко билоба и др.)? А также посещать ли сауну для улучшения кровообращения и насыщения тканей кислородом?
Этот вопрос мне видится таким образом. Существует два рода гипоксии. Одна - это гипоксия лечебная или тренировочная, при которой практикуется умеренное снижение поступающего в организм кислорода. Обычно на несколько десятков процентов (жизнь в горах, использование гипоксикаторов и др.). Вторая - это патологическая гипоксия, которая возникает при сужении сосудов при атеросклерозе и др. В таком случае, количество крови, а значит и кислорода поступающего в ткани сокращается в разы. Наступает так называемый срыв адаптации, и от нехватки кислорода происходят, как минимум, медленное одряхление организма, а в худших случаях: инфаркты, инсульты, гангрены конечностей и множеств других заболеваний. Вот именно против такой патологической гипоксии и необходимо использовать антигипоксанты, сауны, массаж и другие средства.
И вот если к таким средствам мы добавим ещё и лечебную гипоксию, то, видимо, оздоровительный эффект будет максимальным.

2. Как быть с рекомендациями дышать свежим воздухом, бывать на природе, употреблять кислородные коктейли?!
Такие рекомендации действительно оправданы и даже необходимы при каких-то острых состояниях, когда требуется быстрое оздоровление организма. Например, после тяжёлой болезни, сильном утомлении и т.п. Повышенное употребление кислорода поможет повысить интенсивность обменных процессов, что поспособствует быстрому выздоровлению. Но в долгосрочной перспективе повышенное потребление кислорода сократит жизнь. Сравнить это можно с употреблением анаболических гормональных препаратов на основе мужского гормона тестостерона. Применение таких препаратов позволяет выраженно улучшить многие показатели организма: силу, выносливость, настроение и др. Но эффекты эти достигаются за счёт более интенсивного обмена веществ, за счёт более быстрой реализации генетической программы, фактически за счёт более быстрого исчерпания ресурсов организма. Доказано экспериментально, что «кормление» животных дополнительным тестостероном сокращает жизнь. По-видимому, та же картина и с кислородом.

1 | 2

 
диета медицина здоровье ЗОЖ БАД

Основные разделы:
    Бессмертие.Ру — Медицина, Здоровье, ЗОЖ, БАД, Диета >
Ведущий проект о продлении жизни. Живите 120 лет и более! Улучшайте качество жизни. "Инфо" о медицинских технологиях, которые помогут нам уже к 2050 г. не умирать от старения!

   Путеводитель по сайту >
Основные разделы: Медицина, Здоровье (ЗОЖ), Диета, БАД и др.

   Форум: Диета, БАД, Медицина, Здоровье (ЗОЖ) и др. >


Магазин Продления Жизни:
Начинай раньше, продлевай молодость, живи 120 лет уже сегодня! Товары для продления жизни на основе доказательной (!) медицины в нашем магазине здоровья >


Раздел по подписке:
Информация, которая поможет Вам продлить жизнь до 120 лет и более, а также сэкономить тысячи у.е. на приобретении средств для здоровья:
- Рейтинг лучших средств продления жизни: Топ - 12.
- Обзор лучших препаратов и БАД по соотношению цена/эффективность.
- Индивидуальные планы продления жизни (наборы БАД, диеты и рецепты из продуктов, продлевающих жизнь).
- Исключение глупой смерти: своевременная медицинская диагностика. Теперь
вход свободный >


Copyright © Bessmertie.Ru
Свободное использование материалов при условии размещения ссылки:
<a href="http://www.bessmertie.ru"><b>Bessmertie.Ru: Медицина, Здоровье (ЗОЖ), БАД, Диета >></b></a>

ссылки

* * *







[AD]




Интерреклама. Деловая сеть